Séjour « Bain de Forêt » et « Feldenkrais"
PROCHAINES DATES
Séjour « Bain de Forêt » et « Feldenkrais » : Les 8 et 9 août 2026
🗓️ Les samedi 8 et dimanche 9 août 2026
À propos d'ALAIN : un passionné de nature...
Professeur d’Education Physique à la retraite, j’ai vécu toute ma vie en contact avec la nature, enfant en Afrique, adolescent dans les bois à
Gerpinnes, adulte j’ai toujours apprécié d'être dans la nature par différentes activités dont la marche....
Toute ma vie, j’ai suivi un chemin de développement personnel par ma participation à de multiples activités Qi Gong, Tai chi, Pilates et maintenant de Feldenkrais… et ma participation à des formations en PNL, Sophrologie, Mindfulness, Auto Hypnose etc… ainsi qu’une formation en Biodanza terminée en 2002 devenue ma passion et qui me permet depuis d’animer des séances hebdomadaires et des stages. Par la lecture de multiples livres de Patrick Drouot, Lise Bourbeau, Arnaud Riou, Fabrice Midal, Eckhart Tolle, Deepak Chopra…
Maintenant à la retraite, je suis accompagnateur de randonnées et organisateur de séjours. Je découvre la méditation « Mindfulness » en 2011 et je crée une Marche Contemplative en 2015 qui s’en inspire, marcher lentement, en silence et se connecter à la nature par notre sensorialité. En 2023, je fais une formation dans la forêt de Brocéliande en Bretagne, je suis maintenant Guide Humaniste de Bains de Forêt et j’anime des ateliers plus longs.
J’organise ce séjour à Libin !
Sophie Trouvé : Praticienne du corps en mouvement…
Ancienne danseuse professionnelle dans des compagnies de danse contemporaine et de danse inclusive, professeure de danse depuis 1990 (diplômée de Jazz), je suis passionnée par la Méthode Feldenkrais depuis une vingtaine d'années et je l'enseigne depuis 2012.
Après plusieurs années de formation (auprès de Françoise Figuière, François Combeau, Formation Cantal 1 sur 2 ans, Bones For Life avec Christiane Michaillat), j'ai suivi également de nombreux stages en Chaînes musculaires GDS avec Mme Gisèle Harboux, kinésithérapeute et formatrice, ainsi qu'en Réflexes Archaïques (méthode RMTi), afin de mieux comprendre les liens entre nos gestes, nos émotions, nos pensées, nos ressentis et notre comportement.
Aujourd'hui, résidant en Belgique depuis 2017, j'ai à cœur de partager cette méthode dans mes cours et mes stages pour vous accompagner à
redécouvrir et à développer votre plein potentiel et votre liberté par le mouvement en conscience.
La Méthode Feldenkrais : « Prendre conscience de soi à travers le mouvement »
C’est une méthode d’apprentissage par le mouvement, conçue par Moshe Feldenkrais (1904-1984).
En s’appuyant sur la plasticité neuronale et la faculté de notre cerveau à apprendre à tout âge, elle permet de découvrir et de développer un meilleur sens du mouvement, redécouvrir son corps et ses articulations dans toute leur mobilité et leur souplesse, être dans une plus grande attention et écoute de soi.
L’originalité de la méthode réside dans son enseignement : pour développer une plus grande sensibilité, vous exécutez, le plus souvent allongé, des mouvements simples et originaux à votre rythme. Accompagné(e) par l’enseignant, vous portez votre attention sur le détail des mouvements et les sensations perçues dans votre corps.
Matériel et équipements nécessaires
1. Bain de Forêt
• Vêtements adaptés à la météo du jour : une tenue imperméable, confortable et adaptée pour une promenade en forêt ; en fonction des températures : au minimum une couche en plus que
ce que vous ne porteriez pour une marche habituelle (s'agissant d'une marche lente avec des poses, il n’est pas possible de se réchauffer par un déplacement actif). Un pantalon est vivement
conseillé car nous ferons des pauses assises !
• Chaussures : de bonnes chaussures de marche.
• Accessoires :
◦ Un sac poubelle bleu pour s’asseoir si nécessaire.
◦ Pas de parfum pour mieux percevoir les odeurs de la nature.
◦ Un petit sac à dos avec de l’eau, un petit en-cas et un petit essuie mains
Eviter un sac en bandoulière pour une marche fluide avec tout le corps libre.
◦ Il est vivement souhaité de ne pas utiliser d'appareil photo ni de smartphone afin de profiter au mieux de cette expérience ; se déconnecter pour mieux se
reconnecter à la nature.
2. Feldenkrais
• Pour l'atelier en salle, prévoyez une tenue chaude et confortable (en se détendant, certaines personnes deviennent plus frileuses), des chaussettes, un grand plaid à poser sur les
tapis et coussins.
Le matériel sera déjà sur place (tapis, coussins). Si vous avez vous-même un tapis et que vous souhaitez l'apporter, vous pourrez le poser sur le tapis de la salle pour plus de confort
Programme de l'atelier
L'atelier Feldenkrais aura lieu le dimanche de 9h30 à 12h, sur le thème de la marche.
Je vous propose de prendre conscience de votre façon de marcher, et de découvrir comment l'améliorer à partir de mouvements faciles, inhabituels, en découvrant de nouvelles coordinations, de nouvelles sensations.
Les leçons proposées seront adaptées en fonction des besoins de chacun.e et dans le respect de votre mobilité.
La matinée s'organisera ainsi :
◦ Présentation de la méthode Feldenkrais
◦ Exploration autour de la marche, appuis des pieds, coordination des les jambes, bassin, buste et la tête.
◦ Pause et échanges autour de cette 1ère leçon.
◦ Exploration autour de la mobilité des bras, avec ou sans bâtons, et équilibre pour la marche et sa dynamique; liens avec le regard.
• Échanges autour de ces leçons.
Horaires du séjour
Samedi 9
• 11h00 : Accueil des participants et installation en chambre
• 12h30 - 13h30 : Repas convivial
• 14h30 – 17h00 : Atelier « Bain de Forêt »
• 18h00 – 19h00 : Temps libre
• 19h30 – 21h30 : Repas gastronomique
Dimanche 10
• 08h30 - 09h30 : Petit-déjeuner
• 09h30 - 12h00 : Atelier « Feldenkrais »
• 13h15 - 14h45 : Repas convivial
• 15h00 - 17h00 : Temps libre
• 17h00 : Retour chez soi
Instants suspendus sous les feuillages
TARIF DU STAGE ET DU séjour
Tarifs séjour :
- 235 € par personne en chambre single
- 210 € par personne en chambre twin (2 lits) ou double
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Activité Bain de Forêt : 50 € qui comprend toute l’organisation
A payer comme acompte sur le compte BE05 6114 1175 de Lauwaert Alain -
Activité Feldenkrais : 50 € qui comprend tout la matériel
A payer sur place à Sophie Trouvé en cash.
Le séjour inclut :
✔ Une nuitée en chambre confortable et salle de bain privative.
✔ Tous les repas, du samedi midi au dimanche midi.
✔ Tisanes et café à volonté.
✔ Les notes de cours et tout le matériel nécessaire.
Tarifs journée :
-
Activité Bain de Forêt : 50 € qui comprend toute l’organisation
A payer comme acompte sur le compte BE05 6114 1175 de Lauwaert Alain -
Activité Feldenkrais : 50€ qui comprend tout la matériel
A payer sur place à Sophie Trouvé en cash. - Dîner du dimanche 10 : 35€ A payer sur place avec carte bancaire ou en cash
- Et la possibilité d’arriver la veille, quelques chambres vacantes (Hébergement et pension complète) :
- 165 € en ch twin ou double
- 190 € en ch single
A payer sur place avec carte bancaire ou en cash.
CONTACTS
Pour toute demande d'information :
Alain Lauwaert – Organisateur
📞 0474/24.20.02
✉️ [email protected]
Sophie Trouvé
📞 0466/34.53.70
✉️ [email protected]
Infos Atelier Feldenkrais