Stage de Yoga, respiration, relaxation, do-in et yoga nidra
Prochaines dates :
- Les samedi 27 et dimanche 28 juin 2020
La formatrice : Jacqueline Vanpeperstraete
De formation médicale, Jacqueline a pratiqué plusieurs années en milieu hospitalier, le yoga s’est mis sur son chemin en 1997, sa pratique l'a dès le début enthousiasmée par ses bienfaits et c'est tout naturellement qu' elle suivit la formation de professeur de yoga.
Formation et stage pratique en Do-in
Pour la contacter : jacquelinevpp@yahoo.be
Les bienfaits du yoga
- il permet de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit
- il réduit les effets du stress et de l’anxiété
- il améliore les fonctions du système respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal
- il favorise la circulation du sang et des autres liquides du corps
- il réduit considérablement les effets associés à l’insomnie, la dépression et la nervosité
- il sculpte et tonifie la silhouette
- il augmente la force du corps, la souplesse des muscles et tissus et la mobilité des articulations
En quoi consiste la pratique du yoga ?
La pratique associe les « asanas » (postures, étirements), les respirations, la relaxation et la méditation.
Le yoga s’adresse à tous sans limite d’âge, adapté aux capacités de chacun, sa pratique est progressive, sans compétition.
La pratique du yoga permet de conserver et de retrouver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle.
Sa pratique nous permet de découvrir qu’il existe en chacun de nous, sous les vagues de notre mental, un océan de calme, de paix et de sérénité.
Le Do-in
Le Do-in est une technique d’auto-massage qui permet de se maintenir en pleine santé, de soulager les petits maux de la vie quotidienne.
Sa pratique est aisée et accessible à tous. Le Do-in relâche les tensions musculaires, améliore la circulation.
Lors de cet atelier, nous apprendrons à nous sentir mieux en massant à notre rythme des points spécifiques de notre corps.
Le Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une pratique de concentration/méditation/contemplation à part entière, pratiquée en position allongée, qui permet d'accéder de manière consciente à l'inconscient.
Cette technique permet au pratiquant d'agir volontairement sur son inconscient en utilisant un "sankalpa" qui représente une résolution personnelle lui permettant de se rapprocher de ses aspirations
Horaire
Samedi 27 juin
- Dès 9h00 : Accueil
- 10h à 12h : Pratique Yoga
- 12h à 13h45 : Repas
- 14h à 15h30 : Promenade digestive
- 16h à 18h : Respiration, relaxation, do-in et yoga nidra
- 19h à 20h30 : Repas
Dimanche 28 juin
- 8h30 : Petit déjeuner
- 10h à 12h : Pratique Yoga
- 12h à 13h45 : Repas
- 14h à 15h30 : Promenade digestive
- 15h30 à 17h30 : Respiration, relaxation, do-in et yoga nidra
Matériel
Un tapis, une couverture et un coussin d'assise
Renseignements et informations sur la formation
Profil
Le yoga est une activité qui a quelque chose à offrir à tout le monde.
Logistique
Logement dans le confortable Hôtel *** « Les Roses » de Libin.
Repas excellents, raffinés, en majeure partie bio
Le prix
Le prix du stage comprenant le logement, le couvert hors boissons et la formation est de 255 euros.