Stage de Yoga, Do-in et Mandalas


Prochaines dates :

  • Le samedi 30 juin et dimanche 1 juillet 2018

La formatrice : Jacqueline Vanpeperstraete


 

De formation médicale, Jacqueline a pratiqué plusieurs années en milieu hospitalier, le yoga s’est mis sur son chemin en 1997, sa pratique l'a dès le début enthousiasmée par ses bienfaits et c'est tout naturellement qu' elle suivit la formation de professeur de yoga.

 

Formation et stage pratique en Do-in

 

Pour la contacter : jacquelinevpp@yahoo.be 

Les bienfaits du yoga


  • il permet de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et   l’esprit
  •  il réduit les effets du stress et de l’anxiété
  •  il améliore les fonctions du système respiratoire, circulatoire, digestif et   hormonal
  •  il favorise la circulation du sang et des autres liquides du corps
  •  il réduit considérablement les effets associés à l’insomnie, la dépression et la   nervosité
  • il sculpte et tonifie la silhouette
  • il augmente la force du corps, la souplesse des muscles et tissus et la mobilité des  articulations

En quoi consiste la pratique du yoga ?


La pratique associe les « asanas » (postures, étirements), les respirations, la relaxation et la méditation.

Le yoga s’adresse à tous sans limite d’âge, adapté aux capacités de chacun, sa pratique est progressive, sans compétition.

 

La pratique du yoga permet de conserver et de retrouver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle. 

 

Sa pratique nous permet de découvrir qu’il existe en chacun de nous, sous les vagues de notre mental, un océan de calme, de paix et de sérénité.

 

Le Do-in


Le Do-in est une technique d’auto-massage qui permet de se maintenir en pleine santé, de soulager les petits maux de la vie quotidienne. 

 

Sa pratique est aisée et accessible à tous. Le Do-in relâche les tensions musculaires, améliore la circulation.

 

Lors de cet atelier, nous apprendrons à nous sentir mieux en massant à notre rythme des points spécifiques de notre corps.

 

 

Mandalas


Mandala signifie centre et cercle, le mandala est utilisé comme outil facilitant la méditation, apprendre à se détendre et à gérer son stress.

 

Le fait de pouvoir travailler avec un mandala, soit en le dessinant, soit en le coloriant va nous permettre de nous reconnecter avec notre structure profonde.

 

L’essentiel : se faire plaisir, prendre un moment pour soi, se détendre et se laisser aller à ce que l’on ressent.

Horaire


Samedi 30 juin :

 

  • Dès 9h00  :       Accueil
  • 10h à 12h  :       Pratique Yoga 
  • 12h à 13h45 :    Repas 
  • 14h à 15h30 :    Promenade digestive
  • 16h à 18h :        Do-in et Mandalas
  • 19h à 20h30 :   Repas

 

Dimanche 1 juillet

 

  • 8h30 :                  Petit déjeuner
  • 10h à 12h :          Pratique Yoga
  • 12h à 13h45 :      Repas
  • 14h à 15h30 :      Promenade digestive
  • 15h30 à 17h30 : Do-in et Mandalas

Matériel


Un tapis et une couverture

 

Crayon noir, crayons de couleurs ou aquarelle

1 compas, une latte, une gomme.

2 feuilles de dessin

Renseignements et informations sur la formation

Jacqueline Vanpeperstraete

 

Adresse e-mail : jacquelinevpp@yahoo.be 

gsm : 0485315538

Profil


Le yoga est une activité qui a quelque chose à offrir à tout le monde.

Logistique


Logement dans le confortable Hôtel *** « Les Roses » de Libin.
Repas excellents, raffinés, en majeure partie bio

Le prix


Le prix du stage comprenant le logement, le couvert hors boissons et la formation est de 220 euros.

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